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Gli alimenti più efficaci per combattere la sbornia: dalle banane al cioccolato

di Rosanna Gattuso

Mangiare alcuni alimenti aiuta a eliminare i fastidiosi sintomi post sbornia . Ogni persona ne manifesta uno diverso ma in generale quelli più diffusi sono: mal di testa, nausea, vertigini, dolori ai muscoli, irritabilità e sensibilità alla luce. L’abuso di alcool provoca un sovraccarico per il nostro fegato che si trova improvvisamente a dover lottare per eliminare una quantità eccessiva di sostanze nocive. Invece di ricorrere a medicinali di ogni tipo per risolvere questo problema è consigliabile preferire rimedi naturali. Vediamo quali cibi o bevande aiutano il processo di disintossicazione.

Banane

La disidratazione provoca carenza di potassio. Mangiare una banana vi permetterà così di reintegrarlo limitando le vertigini che in parte sono dovute proprio a questa carenza.

Miele e limone

Provate a prepararvi una bevanda calda con succo di limone, acqua e miele. In questo modo reintegrerete liquidi, zuccheri e sostanze nutritive perse bevendo qualche bicchierino di troppo. Il fruttosio del miele aiuta il metabolismo a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il mal di testa.

Miele e limone

Provate a prepararvi una bevanda calda con succo di limone, acqua e miele. In questo modo reintegrerete liquidi, zuccheri e sostanze nutritive perse bevendo qualche bicchierino di troppo. Il fruttosio del miele aiuta il metabolismo a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il mal di testa.

Succo di pomodoro

Il licopene contenuto nei pomodori è molto salutare per il fegato e, inoltre, è un potente antiossidante che riduce l’infiammazione causata dall’abuso di alcool.

Farina d’avena

Questo alimento vi fornirà i nutrienti essenziali come la vitamina B, il calcio e il magnesio. L’avena è molto importante, perché aiuta il nostro organismo a espellere gli acidi e vi dona immediatamente energia.

Zenzero

Lo zenzero vi aiuterà a limitare le nausee derivanti da un eccesso di alcol. Potete aggiungere in un infuso caldo anche un po’ di limone e miele.

Zenzero

Lo zenzero vi aiuterà a limitare le nausee derivanti da un eccesso di alcol. Potete aggiungere in un infuso caldo anche un po’ di limone e miele.

Spremuta di frutta

Una spremuta di frutta vi aiuterà ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue e ad alleggerire i postumi della sbornia.

Acqua

Bere molta acqua aiuta il processo di disintossicazione. E’ consigliato berne molta prima, durante e dopo che state assorbendo alcool. Cercate di bere 8 bicchieri colmi d’acqua il giorno dopo che avete esagerato con l’alcool.

Uova

Le uova sono ricche di aminoacidi e aiutano il fegato a disintossicarsi.

Frittelle o biscotti dolci

I loro carboidrati complessi aiutano a mantenere alto il livello di zucchero nel sangue, bilanciando il fatto che il fegato mentre cerca di disintossicarsi lo abbassa.

Pancetta

Gli aminoacidi presenti nella pancetta sono la miglior cura per i postumi della sbornia. Evitate comunque di esagerare, bastano un paio di fettine.

Cioccolato

Il cioccolato come le banane è ricco di potassio che aiuta a recuperare quello perso per l’effetto diuretico dell’alcol. Se potete comunque scegliete quello fondente ricco di cacao e con basse quantità di burro.

(Fonte Foto Twitter e ⒸGetty Images)

Cioccolato

Il cioccolato come le banane è ricco di potassio che aiuta a recuperare quello perso per l’effetto diuretico dell’alcol. Se potete comunque scegliete quello fondente ricco di cacao e con basse quantità di burro.

(Fonte Foto Twitter e ⒸGetty Images)

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