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La tisana rilassante fatta in casa

Una tisana rilassante fatta in casa è una bevanda benefica per il corpo e per lo spirito. Facile da preparare con erbe aromatiche acquistate in erboristeria oppure coltivate nell'orto di casa, questa tisana aiuta a combattere lo stress e favorisce il sonno. Ideale da bere prima di andare a letto.

Ingredienti per 2 persone:

  • 50 g di camomilla
  • 25 g di valeriana
  • 15 g di biancospino
  • 15 g di finocchio
  • 2 cucchiaini di miele d'arancio

Preparazione:

Per preparare un'ottima tisana rilassante fatta in casa procuratevi delle erbe naturali e di prima qualità in un'erboristeria o in un altro negozio specializzato nella vendita di questi prodotti.

Pesate le erbe a seconda del numero di tazze da preparare e sminuzzate grossolanamente, quindi mescolatele all'interno di una ciotola in modo da ottenere una distribuzione omogenea dei vari sapori.

Ora mettete sul fuoco un pentolino con abbondante acqua e fatela scaldare fino a che non raggiunge l'ebollizione: a questo punto spegnete la fiamma e calate all'interno dell'acqua bollente il mix di erbe aromatiche

Lasciate le erbe in infusione per circa 5 minuti, meglio coprendo il pentolino con un coperchio.

Passato il tempo di infusione, versate la vostra tisana rilassante fatta in casa all'interno delle tazze filtrandola prima con un colino a trama molto sottile per evitare che passino anche i più piccoli residui solidi.

Infine, usate un cucchiaino di miele d'arancio per ogni tazza e mescolate con cura: oltre a dolcificare la tisana, le darà un aroma molto piacevole.

Tempo di preparazione: 2 minuti

Tempi di cottura: 5 minuti

Difficoltà: facile

Il consiglio in più

La tisana rilassante fatta in casa può essere preparata utilizzando diverse erbe combinate tra loro in numerosi mix: una volta individuata la miscela perfetta per voi, preparatela e custoditela all'interno di un contenitore ermetico riposto in un luogo asciutto. In questo modo avrete in ogni momento la vostra miscela personale pronta per l'infusione in acqua.

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